Auf dieser DVD erfahren Sie, wie man gezielt einzelne Muskelgruppen effektiv trainiert. Einzelne Workouts konzentrieren sich jeweils auf die gesamte Oberkörpermuskulatur, wie z.B. Arme, Schultern, Brust, sowie Rücken und Bauch. In einem weiteren Workout liegt der Schwerpunkt auf der Kräftigung und somit auch der Straffung von Bauch, Beine und Po. Durch die erhöhte Wiederholungsfolge beim Training der einzelnen Muskelgruppen wird hier das Abnehmen überschüssiger Pfunde begünstigt.