Auf dieser DVD sind Übungen aus dem Yoga, Ballett und der klassischen Gymnastik ideal miteinander kombiniert, um Ihr Körperbewusstsein zu steigern. Durch die präzise Ausführung der Übungen steigern Sie Ihre Vitalität und Konzentrationsfähigkeit. Gezielt werden einzelne Muskelgruppen trainiert und gestärkt,  wobei die Kräftigung der Bauchmuskulatur hier im Vordergrund steht! Ebenso die Spannung und Entspannung des gesamten Körpers sind Bestandteile dieses Programms.